你知道产后恢复会给女性带来第二次生命。女性在生命，初潮，产后和更年期有三个机会来调节自己的身体，其中最重要的是产后期。如果产后恢复不好，孩子出生后10年，20年甚至更长时间的身体状况可能不理想，有些根可能会下降，这可能导致各种妇科疾病。

　　所以，产后恢复很重要，生产后- 6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行全面的恢复。

　　“产后恢复要包括哪些？

　　器官的恢复

　　1. 子宫

　　子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。

　　2. 乳腺

　　产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！

　　3. 泌尿

　　很多女性生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿潴留现象，及时进行电刺激或导尿是非常有必要的，以加速泌尿系统的恢复。

　　4. 盆底

　　漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！

　　5. 形体

　　女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。

　　产后恢复很关键，但它并不是短时间就能完成的，需要长期的坚持和努力。愿每位产后女性都能恢复最佳的身体状态！